Poskrbimo za vaše zdravje







Aktualne teme

Glasba ima na posameznika številne dobre učinke. Bolnik z demenco izgu... >>
Skoraj 65 let tradicije, preko 460 izdelkov v več kot 50 državah svet... >>
Nahajate se: Novice > Redna vadba hatha yoge lahko zniža krvni tlak

Redna vadba hatha yoge lahko zniža krvni tlak

Slika: Ambro FreeDigitalPhotos.net

Redna vadba hatha yoge lahko zniža krvni tlak. To so dokazali v raziskavi, ki je bila predstavljena na  zadnjem letnem znanstvenem srečanju Ameriškega združenja za hipertenzijo (ASH). Ugotovili so, da lahko z vadbo hatha yoge 3 krat tedensko znižamo sistolični tlak za 6 - 7 mmHg in diastolični tlak za 2 - 3 mmHg. Yoga lahko pomaga predvsem posameznikom, ki imajo mejne vrednosti krvnega tlaka in zdravljenje z zdravili še ni potrebno. Pri bolnikih, ki se že zdravijo pa yoga lahko izboljša učinek zdravil, kar pomeni, da ciljne vrednosti krvnega tlaka lahko dosežemo z manj zdravili oz. z manjšimi odmerki. 
V Indiji yogo uspešno uporabljajo kot dodatno terapijo za številne bolezni celo v bolnišnicah. Seveda je potrebna pravilna izvedba vadbe, ki poleg fizičnega gibanja vsebuje tudi tehniko dihanja in meditacijo.

Vir: Medscape, dostop 25.05.2013