DA SONČENJE NE BI BILO NEPRIJETNO

Image: africa/FreeDigitalPhotos.net

Sonce človek že od nekdaj priznava kot vir življenja, brez katerega ni obstoja žive narave. Človeku pomeni vir svetlobe in toplote in zato vir hrane. Na človeka ima sonce veliko pozitivnih učinkov, tako na telo, kot na dušo. Brez zadostne sončne svetlobe postanemo depresivni, v koži se nam ne tvori dovolj D vitamina, kar vpliva na trdnost naših kosti.

Sonce v prevelikih odmerkih pa ima, tako kot vsako zdravilo, lahko škodljive učinke na naš organizem. Predvsem se ti pokažejo na koži, najprej kot neprijetne opekline, kasneje pa kot prehitro staranje kože z globokimi gubami. Najhujša posledica prevelikega izpostavljanja soncu je kožni rak. Ta je tudi v Sloveniji vedno pogostejši, saj je tako pri ženskah kot pri moških na drugem mestu po pogostnosti. Kljub dobrim tehnikam zdravljenja kožnega raka, pa je smrtnost zaradi poznega prepoznavanja nevarnih sprememb na koži, velika.

Kot vedno je tudi v tem primeru najboljša preventiva. Soncu se ne izpostavljajmo po nepotrebnem in ne v urah, ko najbolj pripeka. Če se mu ne moremo izogniti, se primerno zaščitimo. Opazujmo svojo kožo in ob neobičajnih spremembah obiščimo zdravnika.

ŠKODLJIVI VPLIVI SONČNIH ŽARKOV

UV žarke lahko glede na valovno dolžino razdelimo v tri skupine:

• UV-C; žarki kratkih valovnih dolžin. V celoti jih absorbira atmosfera, tako da sploh ne pridejo do zemlje.
• UV-B; žarki srednjih valovnih dolžin, ki deloma dosežejo površino zemlje. Prodirajo v zgornje plasti kože in povzročajo vnetja ter sončne opekline. So dokazano kancerogeni!
• UV-A; Žarki dolgih valovnih dolžin, ki prodirajo v globlje plasti, njihove škodljive posledice pa se pokažejo šele čez desetletja. Lahko poškodujejo dedno zasnovo kože, prav tako povzročajo kožnega raka in so odgovorni za prezgodnje staranje kože.

ZGODNJE POSLEDICE SONČENJA

• sončne opekline (UV-B žarki, koža je vneta, pojavijo se tudi mehurji)
• fototoksične reakcije (toksični dermatitis), sončenje na vlažni travi; nekatere trave lahko pod vplivom sončnih žarkov izločajo strupene snovi, ki na koži povzročijo alergično reakcijo. Podobno lahko delujejo tudi nekateri parfumi.Fototoksične reakcije povzročajo tudi nekatera zdravila. Kadar v času večje izpostavljenosti soncu uporabljate zdravila, o tem povprašajte svojega farmacevta.
• alergija na sonce (lahko jo preprečimo ali vsaj omilimo s protialergijskimi zdravili, ki jih začnete jemati 10 dni pred odhodom in ves čas bivanja na mestu kjer ste izpostavljeni soncu)

POZNE POSLEDICE SONČENJA

• prezgodnje staranje kože (UV žarki uničujejo kolagenska in elastična vlakna)
• sončne pege (razvijejo se predvsem na mestih, ki so bila več let veliko na soncu (obraz, hrbet, roke)
• tanjšanje kože
• suha, izsušena koža
• teleangiektazije (vidne krvne žilice)
• kožni rak (najhujša pozna posledica pretiranega izpostavljanja sončnim žarkom)

DEJAVNIKI TVEGANJA ZA POJAV KOŽNEGA RAKA

• UV-B sevanje
• najpogosteje se razvije na koži, ki je najbolj izpostavljena soncu (čelo, nos, vrat, ušesa, lica, ...)
• genetski dejavniki
• količina pigmenta (najbolj so občutljivi ljudje svetlih las, modrih oči in svetle polti)
• starost
• kemični kancerogeni dejavniki (saje, katran, arzen, ...)
• kronična vnetja in razjede kože (priporočljiva je uporaba krem z visokim zaščitnim faktorjem na poškodovanem predelu telesa po vsaki poškodbi ali operaciji)

KOŽNE SPREMEMBE, KI SO SVARILNI ZNAK KOŽNEGA RAKA

• asimetrična znamenja
• znamenja z nepravilnimi robovi
• znamenja, ki nastanejo na novo ali stara znamenja, ki začnejo nenadoma rasti
• znamenja, ki zakrvavijo sama od sebe (brez poškodbe)
• nepravilna obarvanost znamenja

ZDRAVILA IN SONČENJE

Določena zdravila lahko ob sočasni izpostavljenosti sončnim žarkom povzročijo preobčutljivost kože – fotosenzibilizacijo. To pomeni povečano dovzetnost kože za škodljiv vpliv sončnih žarkov. Ta se kaže kot pojav blagih do zmernih srbečih izpuščajev, ki so lahko razširjeni tudi po celem telesu.

Pretvorijo se lahko v mehurje, ki se začnejo luščiti.

Taka zdravila so nekateri:

• antibiotiki in kemoterapevtiki
• antidiabetiki
• antiaritmiki
• zdravila za sistemsko zdravljenje aken
• antiepileptiki
• protivnetna zdravila

Če jemljete zdravila se o njihovem učinku posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

V lekarni smo vam vedno na voljo s strokovnimi informacijami o pravilni in varni uporabi vašega zdravila.

OTROCI IN SONCE

• V otroštvu dosežemo 80% celotne življenjske izpostavljenosti soncu.
• Pretirano izpostavljanje sončnim žarkom lahko povzroči opekline. Dolgoročno pa povzroča poškodbe oči, oslabi imunski sistem, ter poveča nevarnost za nastanek kožnega raka.
• Najbolj ogroženi so dojenčki, otroci in mladostniki, ljudje svetle polti in las in tisti, ki imajo v družini primere kožnega raka.
• Bistveni faktor tveganja za nastanek raka v poznejših letih pa je ravno večja izpostavljenost soncu v otroških letih.
• Izpostavljanje soncu v otroštvu je povezano z višjim številom melanocitnih pigmentnih znamenj na koži, ki so dejavnik tveganja za kasnejši razvoj kožnega raka (maligni melanom).
• Zato je zelo pomembno, da bi se preventivna vzgoja o škodljivih učinkih sončnih žarkov začela že pri majhnih otrocih ob pomoči staršev.
• Otroci, katerih starši jih silijo k uporabi zaščitnih krem, pogosteje uporabljajo kreme tudi pozneje v življenju.
• Pri dojenčkih do 6 mesecev se ne priporoča uporaba krem z zaščitnim faktorjem, zato jih ne izpostavljajte soncu. V sončnem vremenu naj bo dojenček v senci.
• Oblecite ga v lahka oblačila ki naj pokrivajo celo telo, na glavi pa naj ima pokrivalo s širokimi krajniki
• Za otroke od 6. meseca do treh let uporabljajte zaščitna sredstva posebej prilagojena za mlajše otroke, s faktorjem najmanj 15.
• Prav tako za otroke do 3 let velja, da jih čim manj izpostavljate neposrednim sončnim žarkom.
• Kremo namažite vsaj 30 min pred izpostavljanju soncu in nato na vsake 2-3 ure ali po vsakem kopanju.
• Po sončenju uporabljajte hranilne kreme ali mleka, ki koži povrnejo izgubljeno vlago in prožnost.
• Na plaži imejte vedno dovolj tekočine (najbolje navadno vodo).
• Z malimi otroci se izogibajte aktivnosti na prostem med 11. in 16. uro.
• Otroke je treba namazati z zaščitno kremo tudi takrat, ko se igrajo na soncu na domačem dvorišču.
• Kadar ste na plaži z otrokom, poiščite senco ali s seboj prinesite senčnik.

UV žarki lahko poškodujejo roženico in povzročijo nastanek sive mrene v kasnejših letih. Uporaba sončnih očal ni le modna muha, temveč zaščita oči pred škodljivim vplivom sončnih žarkov in zato zelo priporočljiva tudi pri otrocih.

DA SONČENJE NE BI BILO NEPRIJETNO - NASVETI ZA VARNO SONČENJE

• 10 dni pred prvim sončenjem lahko jemljete preparate (kapsule,tablete), ki kožo pripravijo na manj nevarno in uspešnejše sončenje. Ti preparati vsebujejo beta karoten, lahko pa še ostale vitamine in antioksidsante
• s sončenjem je potrebno začeti postopoma in nikoli brez zaščitnega sredstva. Zaščitni faktor pomeni razmerje med energijo sevanja na nezavarovani koži in energijo sevanja na zavarovani koži, ki povzroči minimalno rdečino. Kar pomeni; če ima nek izdelek zaščitni faktor 8, smo lahko po njegovi uporabi na soncu osemkrat dlje, kot če bi bili nezavarovani.
• zaščitna sredstva za sončenje nanesemo vsaj 30 min pred izpostavljanjem soncu
• ne pozabite na ustnice, ušesa in vrat
• po kopanju je potrebno zaščitno sredstvo ponovno nanesti
• vodne kapljice na koži delujejo kot zbiralne leče in lokalno še okrepijo učinek sončnih žarkov
• potrebna je previdnost na višinah: UV sevanje naraste vsakih 1000m za 10-20%
• otroci imajo občutljivejšo kožo zato je pri njih potrebna posebna previdnost
• za kožo moramo poskrbeti tudi po sončenju. Uporaba losjonov po kopanju povrne koži izgubljeno vlago in prožnost
• osebe, ki imajo seboroično kožo in ki se nagibajo k aknam, naj uporabljajo pripravke za sončenje v obliki hidrogelov, ki ne vsebujejo maščob in emulgatorjev
• pri alergiji na sonce priporočamo uporabo zdravil, ki jih lahko kupite v lekarni tudi brez recepta. Ta zmanjšajo ali preprečijo nastanek alergije. Zdravila začnete jemati 10 dni pred odhodom in jih jemljete ves čas bivanja, kjer ste izpostavljeni soncu
• izogibanje aktivnosti na prostem med 11. in 16. uro
• na plaži pijte dovolj tekočine (najbolje vodo ali negazirane, rahlo sladkane pijače)
• nosite zaščitna sončna očala (sončni žarki lahko poškodujejo roženico in povzročijo nastanek sive mrene v kasnejših letih)
• ker večja izpostavljenost sončnim žarkom oslabi imunski sistem, je smiselno dodajanje vitaminskih pripravkov v poletnih mesecih (še posebej vitamin C in bio-quinon Q10)

PRVA POMOČ PRI OPEKLINAH KOŽE

Prvi znaki opeklin se pokažejo šele šest ur po pretiranem izpostavljanju soncu! Ti znaki so:

• rdečica
• mehurčki
• srbenje in kasneje tudi luščenje kože

Če je kljub preventivnim ukrepom za zaščito kože prišlo do opeklin, na opečeno kožo najprej položimo hladne obkladke.

Nato opečena mesta mažemo s hladilnimi kremami, geli ali losjoni, ki lajšajo bolečino in pospešijo obnavljanje poškodovane kože (ti preparati ponavadi vsebujejo izvlečke aloe vere, kamilice, ognjiča, ...).

Če otrok dobi opeklinske mehurje, ima vročino (>39C), se slabo počuti in bruha je nujen obisk pri zdravniku!

Preverite današnji UV indeks.

Izdelki za zaščito pred soncem