Debelost je kronična presnovna bolezen pri kateri gre za čezmerno kopičenje maščevja v telesu in dobiva v 21. stoletju razsežnosti epidemije.

Z indeksom telesne mase (ITM) opredelimo stanje prehranjenosti:

NEGATIVNE POSLEDICE POVIŠANE TELESNE MASE:

• zmanjšana kakovost življenja
• zvečana obolevnost za številnimi boleznimi (srčno-žilne bolezni - visok krvni tlak, koronarne bolezni srca, sladkorna bolezen, zvišan holesterol in trigliceridi v krvi, rakava obolenja, obremenjenost sklepov, otekanje nog in gležnjev)
• skrajšana življenjska doba

UKREPI:

Spremenite življenjski slog:

• v svoj dnevni ritem vključite redne in zdrave obroke hrane (trije glavni in dva manjša obroka), ki jih vnaprej načrtujete. Pri tem vam pomagamo tudi v Lekarni Dravlje, kjer redno organiziramo svetovalnico NUPO.
  
• pazite na primeren kaloričen vnos hranil
• uživajte v pripravi in zaužitju hrane
• pijte veliko vode oz. nesladkane tekočine
• najdite telesno aktivnost, ki vas veseli in se je redno udejstvujte (hoja, tek, plavanje, kolesarjenje) - vsaj trikrat na teden 30 minut do ene ure
• postavite si konkretne in realne cilje

Zavedajte se, da se z normalno telesno maso lahko počutite bolje, imate več energije, manjkrat zbolite in si omogočite daljše in bolj kakovostno življenje.

ZDRAVILA IN PREHRANSKA DOPOLNILA KOT POMOČ PRI ZMANJŠANJU TELESNE MASE

Ko urejena prehrana in povečana telesna dejavnost nista dovolj, so vam v pomoč na voljo zdravila in prehranska dopolnila. Pri odločitvi za tovrstno pomoč vam svetujemo, da se obrnete na svojega osebnega zdravnika, ki vam bo glede na vaše zdravstveno stanje svetoval, vam predpisal ustrezno zdravilo in vas spremljal tekom zdravljenja. Ko se odločite, da vam bo v pomoč eno od prehranskih dopolnil, stopite po nasvet v lekarno, kjer vam bomo v pomoč pri izbiri glede na vaše zdravstveno stanje in želje.

Na tržišču, predvsem v spletni prodaji, lahko kupite ogromno izdelkov, ki vam obljubljajo čudeže. Nakup takih izdelkov brez posveta s strokovno usposobljeno osebo vam odsvetujemo, ker lahko resno ogrozijo vaše zdravje.

Tudi hujšanje s pomočjo zdravil je celosten proces, ki zahteva od pacienta zdravo prehrano, povečano telesno dejavnost in spremembo načina življenja.

V lekarni lahko kupite prehranska dopolnila, ki imajo različne mehanizme delovanja:

• vežejo del maščob iz zaužite hrane v prebavilih in jih tako manj preide v kri
• zavirajo presnovo škrobovih ogljikovih hidratov
• povečajo razgradnjo maščob z maščobnih zalog, zmanjšujejo ponovno skladiščenje maščob v telesu
• spodbujajo izločanje vode in drenažo tkiv
• sodelujejo pri procesih izkoriščanja energije
• spodbujajo prebavne encime
• zavirajo apetit, upočasnijo praznjenje želodca in večajo občutek sitosti

PO POMOČ PRIDITE V LEKARNO DRAVLJE

Ker želimo, da ste pri svojem zastavljenem cilju zmanjšanja telesne mase uspešni, vam nudimo našo strokovno pomoč:

• redno enkrat tedensko merjenje ITM in spremljanje rezultatov
• pomoč in pregled pri načrtovanju obrokov